Každou sobotu zveme na statek Apolenka všechny, kdo si chtějí dopřát klidné ráno pro sebe. Setkáváme se při společné praxi jógy v prostředí statku, kde je dostatek prostoru nadechnout se, zpomalit a naladit se na sebe. V teplých měsících si užíváme cvičení venku.
Po lekci následuje společná snídaně. Čas pro sdílení, zastavení i obyčejnou radost z dobrého jídla a milé společnosti. Jóga se tak přirozeně propojuje s komunitou a vytváří sobotní rituál, na který se můžete těšit.
Takže směle do toho. Těšíme se na vás! :-)
Jak se přihlásit?
Aktuální termíny: 21. 2., 28. 2. 2026 od 9:00
CENA: 300 Kč/osoba - platba na místě v hotovosti.
PRO KOHO: Pro dospělé všech věkových kategorií i stupně pokročilosti. Tedy i pro úplné začátečníky.
REZERVACE: Na emailu chlivek@apolenka.org - uveďte prosím jméno a datum lekce
CO SI PŘINÉST: Podložku na cvičení a dobrou náladu (v případě, že máte zájem o zapůjčení podložky, uveďte to prosím do emailu).
Kdo lekci jógy povede:
Lenka Antošková (31. 1. , 7. 2., 21. 2.)
Bára Opršalová (28. 2.)
Sabina Roztočilová (14. 2.)
certifikované lektorky
O lektorkách:
Lenka Antošková
Specializace: Hatha jóga · Jóga pro zdravá záda · Pilates
Lenka vede lekce s důrazem na vědomý pohyb, zdravá záda a harmonii těla i mysli. V jejích hodinách se propojuje jemnost s funkčností. Klade důraz na správné nastavení těla, přirozený dech a respekt k individuálním možnostem každého účastníka.
Součástí lekcí jsou také prvky muzikoterapie (zpívající mísy, zvonečky, kovový bubínek, dešťový sloup, kalimba) a aromaterapie, které podporují hlubší uvolnění a podtrhují atmosféru sobotního rána na statku.
Kvalifikace:
Certifikát a diplom Pilates I
Jóga – Český svaz jógy
Sabina Roztočilová
Specializace: Vědomý pohyb · Hormonální jóga · Pánevní dno
Sabinin vztah k pohybu formovaly roky baletu a jezdectví, které jí daly disciplínu, stabilitu i cit pro tělo. Jóga pro ni představuje cestu k rovnováze mezi silou a klidem, aktivitou a vnitřním vnímáním.
Ve svých lekcích vede účastníky k vědomému držení těla, práci s dechem a lehkosti pohybu, kterou mohou přenést i do každodenního života. Její přístup je pozorný a respektující individuální potřeby každého.
Kvalifikace:
Certifikát MŠMT: Instruktor jógy (2/2022)
Kurz pánevního dna – Yoga Marga (5/2022)
Kurz hormonální jógy (11/2024)
Bára Opršalová
Specializace: Jóga · Zdravotní cvičení · DNS · Restore Your Core® · Body Ready Method
Bára je lektorkou jógy a zdravotního cvičení od roku 2014. Ve své praxi propojuje jógové principy s poznatky moderní fyzioterapie a práce s tělem. Pomáhá najít funkční střed těla, stabilitu a bezpečný pohybový základ, který mohou využít nejen při cvičení, ale i v běžném životě.
Ve svých lekcích pracuje s principy Dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS), metodou Restore Your Core® a Body Ready Method. Důraz klade na kvalitu provedení, individuální přístup a respekt k možnostem každého těla.
Kvalifikace:
Cvičitel zdravotní tělesné výchovy (2013)
Cvičitel jógy II. třídy (2015)
Trenér Dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS) (2018)
Certifikovaná lektorka Restore Your Core® (2022)
Certifikovaná profesionálka Body Ready Method (2024)
